水曜朝は、なんとなく疲れてる感じがしたので、トレーニングなし。
とりためてあったジロのDVDの盤面印刷をする。
夜、帰宅後ローラー。
昼間、CYCLING TIMEのCTSトレインライトで、短時間高強度ワークアウトの有用性がかかれていたのでさっそく実践。
1分ソリア、1分レストで5本。
400Wを目標に。
1 404W
2 404W
3 404W
4 390W
5 376W
LAP Powerをみながらやっていたのだけれども、SportsTracksにデータおとしたら、LAPパワー400Wわっている。
おかしい？
WKO+にデータおとしたら、ちゃんと400Wキープしてました。
ただ、いずれにしても4本目からはへたってるけど。
とりためてあったジロのDVDの盤面印刷をする。
夜、帰宅後ローラー。
昼間、CYCLING TIMEのCTSトレインライトで、短時間高強度ワークアウトの有用性がかかれていたのでさっそく実践。
1分ソリア、1分レストで5本。
400Wを目標に。
1 404W
2 404W
3 404W
4 390W
5 376W
LAP Powerをみながらやっていたのだけれども、SportsTracksにデータおとしたら、LAPパワー400Wわっている。
おかしい？
WKO+にデータおとしたら、ちゃんと400Wキープしてました。
ただ、いずれにしても4本目からはへたってるけど。
