水曜、天気予報どおり雨。
今日は午後大事な仕事があるので、もともと強い負荷をかけない予定だったので、3本ローラー。
20分ほどアップ。75Wから200Wまで10分ほどでじわじわあげて、200Wキープ。
心拍ベルトつけるの忘れてたのでつけてから再開、270Wレベルで10分ほど。
150W、10分クールダウンして終了。
ジロ、第1ステージ見終わりました。
今日は午後大事な仕事があるので、もともと強い負荷をかけない予定だったので、3本ローラー。
20分ほどアップ。75Wから200Wまで10分ほどでじわじわあげて、200Wキープ。
心拍ベルトつけるの忘れてたのでつけてから再開、270Wレベルで10分ほど。
150W、10分クールダウンして終了。
ジロ、第1ステージ見終わりました。
