BASE BUILDING FOR CYCLIST の中でも起床時心拍をはかることが推奨されています。
自分はロードバイク、というか運動そのものが初心者なので、トレーニングの仕方、休み方、体調の感じ方、がわからない。
6週間とか休息週なしでいるとさすがにつかれてきます。一般的には4週サイクルがよいみたいですね。
体調をはかるひとつの指標が安静時(起床時)心拍だそうで。
あと、トレーニングによる進歩もみられる。自分の場合は心拍40わってるので、これ以上はさがらなそうですが。
で、今朝は携帯で1分のタイマーをかけて脈拍測定。45。
レース後&昨日自転通の影響か、いつもより心拍高め。寝ている部屋もいつもと違ってリビングだから?
寝室をたたきだされたわけではありません。新型インフルエンザ疑いの長男が一階和室でねているので、万一異常行動を起こした時のためのおめつけやくです。
一人隔離されちゃぶだいで食事中の長男、気の毒。
でも翌日には熱もさがり、ちがった?それとも軽くすんだ?
一分間脈拍数えて思った、めんどくせー。
だいたい、めんどー、と思ったことは続かない。
心拍計は、胸にベルトまいたまま寝るものいや。起きてからベルトまいて、とやるとしばらく安静にしてないといけないし
で、胸ベルトなし、の心拍計もありました。
腕時計型で、測定時に指二本でふれるタイプ。
宿直時にも使いたいので携帯できるタイプだし、悪くない。ただこのデザインの時計をずっとするのも・・・そもそも普段は腕時計しないし。
で、いつも持ち歩いているものは・・・
財布、運転免許証、携帯電話、Ipod。
ん?IPODのアプリにないかな?
さがしたらありました!
嘘発見器、らしいのですが、要はマイクで集音して心拍数をはかる、というソフト。
早速ダウンロード(230円)。
ためしてみると・・・
ん?あ、そうか、iPOD TOUCH 2nd にはマイクは装備されていなかった・・・
マイク入手しないとだめですね。
たとえばこんなの。
これは送料考えると近所の電気屋だで購入だな。
これなら腕時計しないでいいし、何より安上がり。
iPhoneならきっとマイクもいりませんね!<
自分はロードバイク、というか運動そのものが初心者なので、トレーニングの仕方、休み方、体調の感じ方、がわからない。
6週間とか休息週なしでいるとさすがにつかれてきます。一般的には4週サイクルがよいみたいですね。
体調をはかるひとつの指標が安静時(起床時)心拍だそうで。
あと、トレーニングによる進歩もみられる。自分の場合は心拍40わってるので、これ以上はさがらなそうですが。
で、今朝は携帯で1分のタイマーをかけて脈拍測定。45。
レース後&昨日自転通の影響か、いつもより心拍高め。寝ている部屋もいつもと違ってリビングだから?
寝室をたたきだされたわけではありません。新型インフルエンザ疑いの長男が一階和室でねているので、万一異常行動を起こした時のためのおめつけやくです。
一人隔離されちゃぶだいで食事中の長男、気の毒。
でも翌日には熱もさがり、ちがった?それとも軽くすんだ?
一分間脈拍数えて思った、めんどくせー。
だいたい、めんどー、と思ったことは続かない。
心拍計は、胸にベルトまいたまま寝るものいや。起きてからベルトまいて、とやるとしばらく安静にしてないといけないし
で、胸ベルトなし、の心拍計もありました。
腕時計型で、測定時に指二本でふれるタイプ。
宿直時にも使いたいので携帯できるタイプだし、悪くない。ただこのデザインの時計をずっとするのも・・・そもそも普段は腕時計しないし。
で、いつも持ち歩いているものは・・・
財布、運転免許証、携帯電話、Ipod。
ん?IPODのアプリにないかな?
さがしたらありました!
嘘発見器、らしいのですが、要はマイクで集音して心拍数をはかる、というソフト。
早速ダウンロード(230円)。
ためしてみると・・・
ん?あ、そうか、iPOD TOUCH 2nd にはマイクは装備されていなかった・・・
マイク入手しないとだめですね。
たとえばこんなの。
これは送料考えると近所の電気屋だで購入だな。
これなら腕時計しないでいいし、何より安上がり。
iPhoneならきっとマイクもいりませんね!<
すごいわかります笑
自分も以前測っていたんですが、朝起きた時に忘れて、トイレまでいってから思い出すということばかりやってました