金曜日の富津公園での30km定速走行によるパワー計算、またやってみました。
4本計測でのデータは
走行距離(km)時間(秒)平均心拍パワーキットでの出力(W)
1本目1.008111.3136230
2本目1.003113.9123160
3本目1.005112.5129189
4本目1.009115.1131186
平均1.00625113.2129.75191


平均速度は1.00625/113.2*3600=32.0(km/h)
Pav(W)=4.6(表から身長・体重で読み取る)/1000*32.0*32.0*32.0
+0.011473*86*32.0
=150.7+31.57=182.3(W)

運動強度70%で
Pk(W)=70/100*(187-43)/(129.75-43)*182.3=260W
60%で 222.6W 2.89W/kg
70%で 260W  3.37
80%で 297W 3.85

そんなに短期間で進歩するわけもない。

平地で一定速度でのパワーキットの誤差は10W程度のようだ。一定負荷なら意外につかえるのかも。

扇風機をこどもにとられてしまったので、ローラー用にこれを注文。これなら収納時に壁際におけるし。風量が足りるかが問題ですね。



カロリー【954】kcal走行距離【43.6】km