金曜日の富津公園での30km定速走行によるパワー計算、またやってみました。
4本計測でのデータは
平均速度は1.00625/113.2*3600=32.0(km/h)
Pav(W)=4.6(表から身長・体重で読み取る)/1000*32.0*32.0*32.0
+0.011473*86*32.0
=150.7+31.57=182.3(W)
運動強度70%で
Pk(W)=70/100*(187-43)/(129.75-43)*182.3=260W
60%で 222.6W 2.89W/kg
70%で 260W 3.37
80%で 297W 3.85
そんなに短期間で進歩するわけもない。
平地で一定速度でのパワーキットの誤差は10W程度のようだ。一定負荷なら意外につかえるのかも。
扇風機をこどもにとられてしまったので、ローラー用にこれを注文。これなら収納時に壁際におけるし。風量が足りるかが問題ですね。
カロリー【954】kcal走行距離【43.6】km
4本計測でのデータは
走行距離(km) | 時間(秒) | 平均心拍 | パワーキットでの出力(W) | |
1本目 | 1.008 | 111.3 | 136 | 230 |
2本目 | 1.003 | 113.9 | 123 | 160 |
3本目 | 1.005 | 112.5 | 129 | 189 |
4本目 | 1.009 | 115.1 | 131 | 186 |
平均 | 1.00625 | 113.2 | 129.75 | 191 |
平均速度は1.00625/113.2*3600=32.0(km/h)
Pav(W)=4.6(表から身長・体重で読み取る)/1000*32.0*32.0*32.0
+0.011473*86*32.0
=150.7+31.57=182.3(W)
運動強度70%で
Pk(W)=70/100*(187-43)/(129.75-43)*182.3=260W
60%で 222.6W 2.89W/kg
70%で 260W 3.37
80%で 297W 3.85
そんなに短期間で進歩するわけもない。
平地で一定速度でのパワーキットの誤差は10W程度のようだ。一定負荷なら意外につかえるのかも。
扇風機をこどもにとられてしまったので、ローラー用にこれを注文。これなら収納時に壁際におけるし。風量が足りるかが問題ですね。
カロリー【954】kcal走行距離【43.6】km