11/23は清和の森サイクリング。これはサイクリングなのでよいのですが、11/25のセオサイクルフェスティバルのレースにもエントリー。なのに、ぜんぜん乗ってない。外に出るには寒くておっくうだし(本日木枯らし一号)。職場周囲周回しましたが、4周20kmで終了。心拍も172までしかあげられず。まずい。心拍あげとかないと。あとはエアロバイクと清和の上りで少し負荷かけて心拍一度はあげなきゃ。

カロリー【798】kcal走行距離【26.6】km