膝の調子が悪くなるといやなので自転車はちょっとお休み。久々にジムにいってきました。（チケット買っちゃてあるし）マシントレーニングを中心に約1.5時間。途中10km/hで20分ルームランナー。最後は勾配を3→5→7％とあげて終了。その後ムーンウォーカー？を20分やって終了。Tarzanがおいてあるんだけど、バックナンバーで男性の加齢についての特集が。見てみると自分とあまりかわらない世代。う〜ん、そろそろなんか対策すべき？
↓特集はこれでなく492号です。


カロリー【1830 】kcal
走行距離【 48】km