最終DVD(4本目)、CARDIO BOOTCAMP "LIVE!"やりました。

3,4本目は時間が短い。内容的にも1,2本目の反復なので、これは別にいらん、ってかんじ。もし新規にかうなら1か2のどちらか一本で十分かも。どれも二日ずつやってみましたが一日目はつらく、おなじものを翌日やるとずいぶん楽にできます。肝心の体重ですが、一日で0.5-1kgくらいはおとせます。が、食べるとすぐに戻りました(笑)特に3,4本目は時間が30分ほどと短いので消費カロリーも少なく要注意。
消費カロリーの目安にもなるので心拍計をつけるのがおすすめ。(運動全般に共通ですが)
↓これから運動を始める方はぜひ心拍計を。1万円もしません。自分はパソコンと連動できるのを使っているのでもう少し高額なタイプです。


1,2本目を繰り返してまたやってみよう。(運動時間が長くてきつい人には3,4本目がいいのかも)