朝食：カップパスタ220Kcal　クリームプリン　フルーツヨーグルト
腹へって午前のおやつ　クリームプリン
昼食：きゅうり一本　ほうれん草（１把）としいたけ（一袋）と水煮大豆（一袋）の炒め物（塩コショウ味）
午後のおやつ　魚肉ソーセージ一本
夕食：マーボー豆腐（二パック、豆腐2丁）、こんにゃく（1個）とにんじん（一本）とブナピー（1パック）の炒め物、きんぴら風　これは低カロリーで味もよかった。唐辛子がなかったので、唐辛子入りのこんぶちゃのパック、というわけのわからんもので味つけしたがうまかった。
腹いっぱい。またくいすぎ。
クリームプリンは期待はずれ。バニラヨーグルトのほうがうまい。

エアロバイク　22分+60分　1014Cal　Ave.HR 125 Max HR　175

子供の自転車用の予備チューブを発注。ついでに子供のシューズもオークションでゲット。格安。クリートアタッチメントも注文。Treｋ　KDR-1000にはSPDのペダルが標準だった。子供用とは思えない。お買い得感たかいな〜。Trekの自転車はあまり安いというイメージなかったけど、ことKDR-1000は格安みたい。