2020年08月

8月28

20年ぶりに自分でWinPCの部品交換したらほぼそうとっかえになった件。

カテゴリ:: コンピュータ

PC自体は５－6年前のものです。むかーし自作したことあるけど、最近はコスト合わないので吊るしの安いの買ってました。
ZWIFT用のWIn10PCの電源が入らなくなったので、まずは電源交換。動かない。マザボか？古いやつだし、とマザボ、CPU、メモリ交換。ん？SSD認識しない…結局壊れていたのはSSDだったようで、元のCPU、メモリ、電源に新しいSSDつけたら起動できる…おかげでWindowsは再利用できたけど、ほぼ全とっかえに。安いゲーミングPC買ったほうが良かった疑惑は拭えないし、一番交換したかったグラボは古いままだけど、ZWIFTやるには困らないから良しとすることにした、しないと、しなければ。

2020年08月28日07:30
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8月27

林道　伊予ガ岳線から富山へ　Garminの救援要請！

カテゴリ:: 自転車

本当は伊予ガ岳線で海側まで行く予定だったんですが、一部通行止のため、だいぶ手前で終了。なので思いつきで、２０年前に車で登った富山（とみさん）へ。当時から自転車で登ると、下りがかなり危険という話ではありました、なにせ斜度３０％超えるところあり。
距離1.1 km 獲得標高174 m 平均斜度15 % 最大斜度32 %
数字だけ見ると大したことなさそうでしょ？でも路面はガタガタ、穴空いてるわ、苔むしてるわ、落ち葉積もってるわ。
とても下れなさそうなので、山腹にある駐車場への道を降りようとしたら、なんと通行止めw
３つ目のルートの階段を歩いてくだる、という荒業決行。無事に帰ってこれてよかった。
Garminが、救助要請を求めるように提言してきましたw。

2020年08月27日07:30
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8月26

PrinCube 手のひらサイズのプリンター！どこにでも印刷！

クラウドファンディングで頼んでおいたんですが、例の病気の影響で出荷が遅れていました。

忘れた頃にやってきた。

早速、開梱して印刷しました。

マニュアル通りだとうまく印刷できませんでしたが、ちょっといじってうまくいった！

2020年08月26日19:20
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8月26

水曜恒例JETT ZWIFT Morning Race　きれいに決まったJETT STREAM ATTACK!

水曜恒例　JETT ZWIFT Morning Race。
14ｋｍあたりで決まったJETT STREAM ATTACKが本日のハイライト！

2020年08月26日08:22
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8月26

林道　増間御門線・伊予ガ岳線　自転車押すのは序章にすぎない。

カテゴリ:: 自転車

こりずに林道を走りに。
だって暑いから日陰を走りたい。
とりあえず前編はおし、が入りますw

2020年08月26日07:30
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8月24

小さなApple Watch充電器、MACO GO

カテゴリ:: 家電

忘れた頃に、中華ビニール袋でやってきました。
煩わしい長いケーブルのApple Watchl充電器とおさらばできるのか？

USB-Cコネクタが標準で、USB-A変換コネクタ（付属じゃなくて、別売だったかも）もついてるんですが、なんでUSBーC？
と思ったけど、これが標準的な使い方か？

MacBookProのUSB-Cポートに取り付けると、実にコンパクトにまとまって具合が良い。

2020年08月24日13:13
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8月23

IHクッキングヒーターを分解清掃してみた！

カテゴリ:: 家電

排気口を掃除しようと、トップパネルを外したら、錆がひどいので錆処理とネジ交換してみた。

2020年08月23日15:30
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8月21

南房総林道サイクリング　大学口上滝田線奥山仲尾沢線木の根線

カテゴリ:: 自転車

いつものメンバーで、今日はトレーニングでなくサイクリング。
南房総の木陰を楽しく、サイクリングなんですが、林道登らせて怒られたw。

2020年08月21日07:30
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8月19

JETT ZWIFT Morning Race ぼくたちのescape、の巻

カテゴリ:: ZWIFT

水曜恒例JZMR

久々ににげた！

タイミングをはかって阿吽の呼吸でyamaguchiさんと11km逃げ。後半はたれてしまいひけなくなって申し訳なかったですが、楽しかった。ゴールはズブズブ。

https://youtu.be/_yTOxaOKbFc

2020年08月19日09:59
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8月18

キャットアイ(CAT EYE) VOLT400の　ブラケット接合部がゆるゆるなので修理してみた。

カテゴリ:: 自転車

上の赤矢印の所の突起が低くなってしまって引っかからなくなりました。右側が新品パーツ。
ブラケットスペーサー、っていう名前なんだけど、このネーミングだとわかりづらいなー。

動画で失敗してますが、取り付けの時に電池室のゴムふたの出っ張りを挟み込んで止める必要があります。

2020年08月18日07:30
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8月17

カメラ３台体制でデータ表示じゃ。

カテゴリ:: 自転車; トレーニング

MIEさんのサドル下にShimanoカメラ設置。
ツッチーさん用カメラに。
これで３人同時放映できるようになりましたw　なんの必要が、というのはなし。
そして同時データ表示。
だいぶ前に注文したSTAR WARSもじりのジャージ、次買うときは3人で揃えます、オリジナル作るか。

2020年08月17日07:30
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8月15

チリコンカン作ってみたらうまかった。

カテゴリ:: 食

チームメイトが作ったのをインスタでみて、うまそうだったので作ってみました。
牛赤身ひき肉　２００g にんにく　１かけ（なかったからチューブで代用）赤ワイン　１カップ（なかったから調理酒で代用）ピーマン　４個チリパウダー　大さじ３クミンパウダー　大さじ１パプリカ　１個トマト缶キドニービーンズ缶ローリエ　１枚コンソメ　適量塩　小さじ1/4 コショウ　適量
ピーマンだけ後から入れて煮るのがポイントみたい。

2020年08月15日10:06
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8月14

LEOMO Type-S　表示データ変えたがセンサー落ち。

今日も３人で朝練。
LEOMO Type-Sの表示データを変えて今日こそは、と思ったらセンサー落ち、なんで？
クリート交換したデータと比較したかったんだけどなー。

2020年08月14日07:30
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8月13

今日も朝から走るよ、二人は出勤、一人夏休み。

カテゴリ:: 自転車

今日も5時から走ります。その後二人は出勤なのでドタバタ。
身長違えども脚長さして変わらずw
LEOMO Type-S、表示データを変更して録画したけど、ファイルぶっ壊れてて読めない、残念。
まだ青クリートでデータを取っています、週末に赤クリートに変更してみる予定。

2020年08月13日10:59
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8月13

いいものもらっちゃった。rec mount 用。

rec mount のパイオニアCA600用マウントの下側に付けます。ネジ手配できたらまたお披露目予定。これは良いな！

2020年08月13日10:45
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8月12

初フルーミーと同じ時のですが、LEOMO Type-S初実走。

カテゴリ:: 自転車; パワーメーター

一つ前の記事、初フルーミーと同じ時のデータですが、LEOMO Type-Sでの初実走でもありました（忘れてた）。動画完成してUPしてから気づいたw
なのでフルバージョンのType-S動画（おっさんなし）も作成してみた。
おっさんのDSSの多さと比べて、なんて少ない（ペダリングがスムース）！
ほとんどゼロ、じゃん。これならモニタリングする必要ないね、いいなー、無駄のないペダリング。
でも、故障は年に数回あり。多分ペダリングがどうこうより、筋力や支持組織の強度に対して、負荷がでかすぎるのかと思われ。

2020年08月12日07:30
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8月11

初フルーミー！

カテゴリ:: 自転車

今回は初めてフルーミーしてみたそう。
いつもこがないと遅れてしまうけど、フルーミーならおくれないそう。
やっぱり速いのね、フルーミー。

2020年08月11日07:30
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8月10

パワーメーター電池切れ

カテゴリ:: 自転車

Mieさん朝練、パワーメーター電池切れだったようで。
一方僕の方は動画撮れておらず、データのみ、こっちはパワーあり。

2020年08月10日17:30
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8月7

オンラインでスマート・コーチング受けたら目からウロコ！

カテゴリ:: 自転車; トレーニング

オンラインでスマート・コーチング受けてみました。
オンラインじゃなかなかコーチも自由に生徒をみられないしやれること限られるんじゃ？とか思ってましたが、実に有意義でした。
以前、ヒールロック・ソックスの時に、自分のかかと下がりが（３時）気にかかり、以後、色々考えて自分でやってたのは膝の軌道の改善。まっすく大腿を引き上げることを意識するようにしてました。
今回、自分の場合、右足のバランスのとり方に問題があることがわかり、クリートの調整と、意識の持っていきかたを変えることでLEOMO Type-SのDSSやペダリングモニターの左右バランスは改善。
オンライン・コーチング有用です、地方在住でも受けられるし。一回の時間が長すぎないのも利点、というのも改善点をあまりにたくさん挙げられても、覚えられないし、実践できない。２－３の改善点、方法を、理屈も含めて教えてもらい、克服したら再度コーチングを受けて次のステップ、というのが理想的だと思います。