2012年11月

金曜、近場通勤。

近場通勤はど平坦なので、最近はもっぱらスピードコンセプトで。
幸い屋内の安全な場所に自転車保管できるので。

20121109data1


15分45秒、平均216W、xPower 243W。

木曜、夜ローラー。

今日はしっかりL4やりたいと思ってましたが、しょようで始めるのがすっかり遅くなってしまい。
開始が23時頃になっちゃったので10分だけw。

WU 10min. 198W
L410min. 310W
CD 20min. 177W

20121108data

水曜、朝ローラー。パワクラ。

水曜朝もパワークランクで30分。
今朝は霧がすごいなー。
ローラーだから関係ないけど。
20121107data


30min. 183W。

火曜、夜ローラー。パワクラ。

夜もお仕事。
パワークランクで30分だけ。
20121106data


30min. 169W。

冬用トートバッグ。

しゃれものではないのですが、実はかばんはたくさんもっている。
しかも偏ったラインナップで、ボディーバッグが多い。
とっくにいい年齢なので、最近はボディーバッグは使ってません、この夏はLLBeanのキャンバス地のトート(全然年相応でない・・・)、キャンバス時に青、マリン使用。
夏おわっても、トートバッグ便利なので使ってますが、さすがに季節感ないなー、
ワンシーズンでつかわなくなるかもしれないので、これ注文してみよう。




NIKON D200 で Eye-Fi が使えるか?

レース会場で取った写真をiPhone経由でアップロードしたりするのに便利かな?と思い、Eye-Fiについて調べてみた。
結論としては、自分のカメラは古すぎて、実用的には使えなそう。
詳しくはこちら

D300S調達するかな。
フルサイズとかいらないのでいまのでも十分なんだけど。

と思ったら、意外にも落札相場高いな、D300S。
D7100とか、D600がでたから値崩れしてるかと思ったけど、甘かった。

月曜、夜ローラー、L4、20分、299W。

月曜、夜ローラー。
今日はとにかく20分やりきろう、というのが目標。
最低280Wはキープして20分、ときめる。

270Wくらいではいって、じょじょにあげていくが、290Wくらいではやくもきつい・・・
300Wキープだと途中でやめちゃいそうなので、チョイ低めで。
後半余力残っていたらあげよう。

ロード 2012-11-05, パワー


WU 10min. 164W
L4 20min. 299W
CD 10min. 141W

とりあえず20分できたのでよし。あと2週間でピークにもっていきたいな。

そうそう、トレ終了して、Macにデータアップロードしようとしたら。
今日のトレーニングデータがない!!

あー、こないだ思いっきり道路にたたきつけちゃったからEdge800こわれちゃってるの?
とおもったら、大丈夫でした。
時刻設定がくるっていて前日の設定でデータ記録されていた。
外にもっていってGPSを受信して時刻を修正。
思いのほか丈夫だな、Edge800。
でもゴリゴリになっちゃって気の毒だからシリコンラバープロテクターでもつけてあげようかなぁ?

日曜、お仕事。夜、合間でローラーながし、パワクラ。

日曜はお仕事、32時間勤務。
夜合間にローラー。パワークランクで。
テレビでながしてた映画みながら。Night and Dayだっけな?

20121104data

幕張クリテ。E3,予選おち・・・サイコンとんでった。

土曜は幕張クリテへ。
試走したら、道幅狭い・・・
テクニカルなところは全然なし。

ただ、前にでるとしたら歩道を走る部分とストレートかなぁ?

最前列にならんで10時スタート。
落車しないように十字を切ってみた。クリスチャンじゃないけど。

ペースはぜんぜん速くない。
それだけに、ちょっとでも緩むと左右からかぶせられて後ろにおいやられちゃう。
そのたびに前にあがるわけですが。

実際に走ってみると、意外に前にあがれる場所はある。(たぶんE1一組目だとペースが速くて、そんなに甘くないんだろうけど)
ちょっと脚を使えばS/Gライン後の部分はどこでも前にあがれるし、歩道部分も同様。
鋭角コーナーさえ慎重にまがれば、次のストレートでも前にあがれる。
最終コーナーはRがきついのでここであがるのは難しそう。

で、ずっと5-10番手くらいをぷらぷら。

最終周回のストレートで両脇からかぶせられて、かなり後ろのほうに。
こりゃまずいなー。
とおもったのがいけなかった。
最終ストレートでいつでも前にでられる程度のペースなのだからおとなしくしてればいいものを。

S/Gラインこえてしばらくしたところで加速、当然ラインにわりこませてはくれないので、先頭に。
そしたらそのままちょっと飛び出した形になってしまい。
歩道で集団と連結、鋭角コーナーをまがってストレートにでたら、
売り切れましたw。

でも集団で回復させれば大丈夫だ、
と思ってたら、ストレートの終わりごろに、自分のサイコンがふっとんだ。
地面ではねあがって、自分の顔をかすめて後方に。

落車おきなくてよかったー。
とおもったら、もうゴール、ずぶずぶ。25位で予選おち。

みなさん御迷惑おかけしました。

その後YのS本さんとクーリング走行、おちてました、自分のサイコン、Edge800。
もう液晶われてゴミ、だろうなとおもったら。
なんとけなげに動いてる。
外装はがぢがぢになっちゃったけど、まだ使えてうれしいな。

仲間のレースをしばらく観戦して帰宅。

反省点:
仕掛け早すぎ、われながら。最終周のストレートで十分前に出られた。ペース全体にまったりだったから。
この辺はまさに臨機応変にいくべきですね。
最終周回前で後方にさがってしまい、まずい、と思ったのがいけなかったな。
前日1分間全力もまずかったかw?
あと、前夜のみすぎかも。朝起きたら目は充血してるわ、なんだか酒臭いわ、だめね・・・酒控えよう。

サイクルモードいってきた。パイオニアのパワーメーター、頑張れ、あとは価格だ!

お目当ては、パイオニアのパワーメータ。
Stage Oneなど他にもいろいろでてきますが、自分としては国産、しかもペダリング解析のできるパイオニアに期待。
今回はデモ機も昨年の一台から三台にふえてました。(身長別)
で、今年もやってきましたよ。
2分間の練習のあとに、1分間のタイムトライアル。
結果、470.9W、Efficiency Avg.はあいかわらず低くて49.1%と残念。
やったときには、暫定二位でしたが、帰り際にはMiyataka Shimizuさんが自分の17W上にw。
帰宅後みたら、ばんばん抜かれて、6位。
サイクルモード終わるときには一桁キープは無理かな〜w。
1位のfujitaさんて、オリンピックのあの藤田さん??ペダリング効率も63.6%とすげー。
リザルトはココで見られます。

てか、明日レースなのに、ここで力使っていいのか?
その後もサドルのフィッティングとかで、ローラーごりごりこいで消耗してきたのでしたw。
のっちゃうと、ふまずにいられない性格。

iPhoneのSTRAVAをローラーで使ってみたが。

iPhoneにWahooのANT+ドングルを接続、STRAVAにセンサーのデータを表示して、ローラーしてみた。

が、終了しようとしたら、GPSデータがないから保存できないよ、といわれてしまい。

これなんとかしようがあるのかなぁ?
Twitterで聞いてみよう。

ついでにiCloudも使用開始。FireFoxのアドオン。

Outlookの予定表とiPhoneの予定表がうまくシンクロできなくなっていたので、
おもいきってiCloudを使ったシンクロに変更。

とても簡単だわ。iCloudずいぶん前にアカウントは作ってあったのに放置のままになってた。
で、アカウントも忘れちゃってたw。

とりあえず予定表と連絡先だけ利用するつもり。

あとFirefoxにはEvernote Web Clipperをアドオン。
Firefoxはアドオンマネージャーってのがあって、アドオン簡単に閲覧、追加できる、こりゃ便利。

むかーし使ってみたときと違って、IEでないと見られないページ、なんてのもないし、これは良い。

いまさらながら、Stravaを使ってみた。そのながれでFirefoxも。

edge800が充電切れで使えず、iPhoneをかわりに使おう、というところからはじまり、Strava使用開始。

パソコン版のStrava使ってみた。

TCXデータはUPLOADできないみたい。
FITは問題なくUPLOADできる。

インターネットエクスプローラーだと、ファイルをまとめてUPLOADできない。
てか、FITファイルもUPLOADできないぞ??なぜ?
そこで、またまたいまさらながらFireFoxを導入。

なかなかきびきび動くブラウザでいいね。設定やお気に入りもIEから取り込んでくれるので手間なし。
FITファイルも25件までまとめてUPLOADできるし。

唯一、ブログを書くときに、画像をアップロードできないなー?と思ったら、
Firefox画面の右上のほうにプラグインが必要だよ、と表示されていた。
AdobeのFlash Playerをインストールしたら、問題解決。

夜は、iPhoneでSTRAVA使ってみよう。
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