前夜1，2時と起こされ、あとはうとうとしただけ。オリンピックロードレース、途中で見るのやめて寝たのになあ。仕事だからしかたないけど。
集合場所へ直行。
Aチームの先頭でスタート。
平坦はそこそこ頑張って、登りは頑張りすぎない。
ウォームアップしてないので、徐々にスピードあげてく。260W（3.61W／kg）。7分19秒。
メンバーはS目さん、I橋さん、kobaさん、puyanさん、kほさん、はまさん、だったかな？
登りて前で先頭交代。
S目さんとKほさんが、どんどんあげてく。
香坂で少しばらけて、人数減ったか？香坂は343W（4.76W／kg）、2分7秒。
FUNAさん合流、さらにNもとくん、合流。
nもとくんは、登りインナートップしばり、すげーな。
斉藤コースに入ると、nもとくんの曳き、インナートップのまま。
反応したのは、kほさん、kobaさん、自分。ここで集団は崩壊。302W（4.19W／kg）、8分5秒。
頂上付近になると、nもとくんとkobaさん、ちょっとおくれて自分、そのうしろにKほさん。
くだりで、前の二人になんとか合流。
三人で平坦ローテ。
二周目ののぼりも、nもとくんはインナートップのまま.kobaさんと二人で抜きつ抜かれつ、自分はその後ろでコバンザメ。
香坂の斜度のきついところでnもとくんさすがにきつそう、もちろんインナートップのまま。295W（4.10W／kg）、2分21秒。
自分が先頭で山頂通過、ゆっくり下る。グレーチングの隙間あるので。
その先アップダウンの途中で前方にゴッティさん、これで、実業団メンバー殆どそろった。
Nもとくんがゴッティさんをロックオン、kobaさんが続く、自分はコバンザメ。
途中でkobaさんを発射台にさせてもらい、先行するゴッティせんNもとくんに追いつく。
最後の斉藤山岳、nもとくんチェーンおち。
ゴッティさんと二人。途中からまえにでられなくなるが、ゴッティさんがうまくペースを作ってくれて、そのまま何とか山頂通過、285W、8分8秒。くだりを気持ちよくくだって終了。
久しぶりのチーム練習ANDのぼり、でついていけるかな？と思ってましたが、コバンザメ走法で完走、みなさんありがとうございました。
xPower 249W,60.4km,獲得標高893m。
集合場所へ直行。
Aチームの先頭でスタート。
平坦はそこそこ頑張って、登りは頑張りすぎない。
ウォームアップしてないので、徐々にスピードあげてく。260W（3.61W／kg）。7分19秒。
メンバーはS目さん、I橋さん、kobaさん、puyanさん、kほさん、はまさん、だったかな？
登りて前で先頭交代。
S目さんとKほさんが、どんどんあげてく。
香坂で少しばらけて、人数減ったか？香坂は343W（4.76W／kg）、2分7秒。
FUNAさん合流、さらにNもとくん、合流。
nもとくんは、登りインナートップしばり、すげーな。
斉藤コースに入ると、nもとくんの曳き、インナートップのまま。
反応したのは、kほさん、kobaさん、自分。ここで集団は崩壊。302W（4.19W／kg）、8分5秒。
頂上付近になると、nもとくんとkobaさん、ちょっとおくれて自分、そのうしろにKほさん。
くだりで、前の二人になんとか合流。
三人で平坦ローテ。
二周目ののぼりも、nもとくんはインナートップのまま.kobaさんと二人で抜きつ抜かれつ、自分はその後ろでコバンザメ。
香坂の斜度のきついところでnもとくんさすがにきつそう、もちろんインナートップのまま。295W（4.10W／kg）、2分21秒。
自分が先頭で山頂通過、ゆっくり下る。グレーチングの隙間あるので。
その先アップダウンの途中で前方にゴッティさん、これで、実業団メンバー殆どそろった。
Nもとくんがゴッティさんをロックオン、kobaさんが続く、自分はコバンザメ。
途中でkobaさんを発射台にさせてもらい、先行するゴッティせんNもとくんに追いつく。
最後の斉藤山岳、nもとくんチェーンおち。
ゴッティさんと二人。途中からまえにでられなくなるが、ゴッティさんがうまくペースを作ってくれて、そのまま何とか山頂通過、285W、8分8秒。くだりを気持ちよくくだって終了。
久しぶりのチーム練習ANDのぼり、でついていけるかな？と思ってましたが、コバンザメ走法で完走、みなさんありがとうございました。
xPower 249W,60.4km,獲得標高893m。
