世の中には60分走とかものすごいメニューをこなしちゃってる人もいますが。

自分のL4レベルのトレーニングは20分X2ができればシーズン中でも良いほうかと。
今年は8分X3本のL4トレーニングから入って、8分X4本、12分X3本、12分X4本と徐々にアップ。次は16分X2本くらい？と思ったけど、@Orkenさんが毎日のように20分X2本をこなしているのを見て一度挑戦してみようかと。

WU 10min. 172W
L4 20min. 296W
R 10min. 148W
L4 20min. 293W
CD 10min. 119W

20110224データ

下のほう、ではありますが、一応L4なのでよしとしよう。