2007年01月

1月31

スキーでの消費カロリー

カテゴリ:: ダイエット

2泊3日スキー旅行のPolarF55心拍計によるカロリー消費量です。
1/27　　　　　　　　　　　午後　1075Cal　HR103　夜　786Cal　HR112
1/28　午前　 702Cal　HR92　午後　883Cal　HR105　夜　893Cal　HR106
1/29　午前　1620Cal　HR103
3日間合計5959Cal。
でもスキーってこんなにはカロリー消費しないんだろうな。モーグルでもすれば別だろうけど。

飲みすぎ、食いすぎで体重は増えた！！あれだけ食えばね。

1月30

菜の花サイクリング

カテゴリ:: 自転車

3/4は千葉県サイクリング協会主催の菜の花サイクリングです。申し込み期限は2/16まで。自分が初めて参加した自転車のイベントです。（何せ去年が初参加）初心者には60ｋｍって、「えっ、走りきれるの？」っていう距離に思えますが、スポーツバイクなら（昨年はフラットバーロードで参加）なんということのない距離です。ここをファーストステップにして、夏の銚子センチュリーラン（160ｋｍ）を完走できました。菜の花サイクリング、自分も長男（小2）、長女（中1）と一緒に参加予定です。コースはこちら。この地図便利ですね。

1月29

職場スキー旅行その3

カテゴリ:: その他; ダイエット

スキー旅行最終日。ほかの皆は10時にあがってアウトレットモールへ。自分は10時までは皆さんと一緒にゆっくりと、その後は一人13時まで目いっぱいすべってきました。最大でも斜度25度なので、自分程度でもおき楽に滑れます。が、９本目で疲れて一回こけました。腹に雪がはいって冷える冷える。

その後みなと合流。昼食後もまだ一時間ほど時間があまっていましたので、アウトレットモールへ。とりあえず、家族のお土産にくるみ、職場におかしはホテルで調達しておきましたが、すでにアウトレットモールを数時間探索したみんなに（昨夜も一部の人たちはアウトレットモール探索をしていた。自分はナイター21時まで。日曜日のナイターは西館側はなし。東館までおくってもらいました。）情報をもらい、まずはこどものお土産用にWONKA BAR（チャーリーとチョコレート工場に登場する、あのチョコレートです）

を購入。その後、NIKE、adidas、PUMAなどをざっとみて、やはりもらった情報でLLBEANへ。子供の雪遊び用ジャケットを2000円でお買い上げ。

18：30自宅到着。楽しかったです。再来週は家族とスキーだ。

1月28

職場スキー旅行その2

カテゴリ:: その他; ダイエット

今回の職場旅行は土日月の２泊３日。月曜日はお休みをいただきました。
昨日は午後１時過ぎから夕食をはさんでナイター終了の２１時まですべりまくり。
とまったのは軽井沢プリンスの西館でした。 ski4

ナイターでは西館前のリフトは１本しか動いておらず、コースも単調なのでちょっとあきましたが、実は、東館のほうに送迎があったのでした。利用すればよかった。プリンス値段が全般に高いことと、何より残念なのは大浴場がないことです。スキー場は斜度もなだらか、こぶもたいしたことなく、初心者、ファミリーにはぴったりでしょう。昨日の夜は大宴会モードで１時すぎまで。本日は・・・

1月27

職場スキー旅行その1

カテゴリ:: その他; ダイエット

朝9時初の電車で軽井沢プリンススキー場へ。職場の仲間たちと。
ウェアだけ自前であとは全部レンタルです。お昼には到着し、昼食後（軽井沢駅前のプリンス系のところで昼食。缶の350ｍｌのダイエットコークが330円で売っていたのはびっくり。いまどき、こんな観光地価格ありかいな。）滑走開始。

スキーパックというのにしたのですが、リフト券はナイターも含めて全日数分つき。
（２泊３日で３日分のリフト券）プリンスはレンタルも高い。初日5000円。二日目からは3000円。う～ん。これだけ払えばシーズン2回くればレンタルより買ったほうが安いかも。メンテナンスが面倒だけど。
今回は初めて心拍計をつけていきました。
消費カロリーがどこまで正確かはわかりませんが、一応はかってみました。
使ったのはPolarのF55（国内未発売）です。
結果は後日。
↓これはPolar　AXN700という高級機。

1月27

軽井沢スキー

カテゴリ:: その他

今日から職場のSKI旅行。2泊3日で軽井沢。昨年は奥様の誕生日と重なり、しかもその日は長女の中学受験日、さらに関東地方雪が降り、帰ってからお小言をいただき・・・。今年は誕生日はずらしました。プレゼントもちょっと奮発して贈りました。次女の受験日も重なってません。翌週試験だけど。

1月26

カーボンボトルケージ　OGK　RC-6

以前にもOGKのカーボンボトルケージはありましたが、売り切れが続いていました。が、新型でましたね。今回も格安。自分はカーボン製のはもっていないのですが、この値段なら一つほしいかも。

1月25

エアロバイク　本日の夕食

カテゴリ:: ダイエット

70分　26.3ｋｍ　842Cal　
VO2Max　5.21L　出力　259W
夕食　せんべい一枚　みかん5個　魚肉ソーセージ3本　ヨーグルト1個

1月25

新型登場　SPD-SLペダル

カテゴリ:: 自転車

でましたね。新型。踏面が金属製になったのは汚れも落ちやすそうでいいかも。踏面が大きくなってパワーも伝わりやすくなるらしい。素人には一緒か？奥様か子供がまずはMTB用のSPDクリートを使えるようになって、さらにSPD-SLを使えるようになったら自分のペダルをお下がりにまわして自分のを新型に・・・、っていつのことやら。

↑旧型もスリムでかっこいいんですけどね。

1月24

エアロバイク

カテゴリ:: ダイエット

1時間　25.5ｋｍ　693Cal

1月24

バスの運賃箱

カテゴリ:: その他

昨日は所用で次男（年長）と午後3時過ぎから千葉～習志野へ。ひさびさにバスにのったのですが、後払いの運賃箱をみて感心。自分が子供の頃（25年くらい前）には投入したお金が小さなベルトコンベアで運ばれていくのを運転手が確認していましたが、いまは、投入した金額がちゃんと表示されるんですね。駅の切符の券売機も小銭を複数枚いっきに投入できるようになったんだから同じか。

1月24

クリートアダプター

カテゴリ:: 自転車

子供と奥様のために格安でオクでゲットしたロード用シューズ。2人ともクリート使用したことありませんので、まずは歩きやすいSPDで、と考えています。特に長男のTREK　KDR-1000は初めからSPDとフラットの両面ペダル装備。奥様のはとりあえずフラットペダルをつけてありますが、私がつかっていたSPDとフラットの両面

をいつでも取り付けられます。
カヤギサイクルで以前に取り寄せてもらったクランクブラザーズのクリートアダプター

はねじの長さがあわず、しばらく装着しないままになっていたのですが、ある通信販売店のホームページをみていたら、シマノにもクリートアダプターが存在することが判明！！クランクブラザーズのものは一つしか買っていなかったので、1個購入、ついでに取り付け用のM5のネジ（クランクブラザーズ用も）も購入。シマノのクリートアダプターはちょっとごっつですが、安い（ねじなし、900円きります）というのが良いです。

使い勝手についてはそのうち自分のシューズで試してみます。

1月23

子供用ロードバイク　TREK　KDR-1000

カテゴリ:: 自転車

小ニの長男に買ったトレックKDR-1000.コストパフォーマンスは高く、本人もとても気に入っていますし、走っていると小さいサイズのロードバイクは珍しいので注目の的なのですが、ひとつ難点が。

それは変速レバー。2X8のSoraがついているのですが、このSoraのシフトアップは一件カンパニョーロにも似たボタンを押す形式なのです。これはブラケットを握るポジションでは良いのですが、下ハンドル（ドロップ部）を握るポジションでは事実上シフトアップできません。（カンパニョーロのものよりずっと上についているため）長男は一度教えてからというもの、下ハンドル握りっぱなし！の人なので、（やはり後頚部は痛くなるらしい）変速のたびにブラケットににぎりなおし、ふらついてしまうのです。やはりデュアルコントロールレバーのほうがよさそう・・・。しかし、Tiagraでも一式3万円超えそうで、なかなか替えるには勇気が・・・7.2万円で購入した自転車に変速システムに3万円、ちと高すぎ・・・リーチアジャストがないとつらいだろうし。ST-4500はフライトデッキ対応していないし。ST-440はリーチアジャストなさそう。となるとST-R600か。（シマノの製品案内のページは工事中でアクセスできまんせんが、sinmano tiagraでyahooで検索をかけると直接製品案内のページをみられます）

1月23

ダイエット食　knorスープパスタ

カテゴリ:: ダイエット

食事を作るのが面倒なとき、朝食に、と結構これを食べてます。値段も安くて、1個
180Cal前後。味もよく、満腹感も高いです。おすすめ。

1月22

ひげそり

カテゴリ:: 家電

自分はひげ特別濃いわけでもないのですが、顎から首にかけてが濃くてしかも硬い。顔のひげも本数は多分そんなに多くないけど、硬い。すぐかみそり負けします。シェーバーならかみそり負けはしませんが、きれいにそれないし（そったあとにじゃりじゃりするのは嫌）、やはりかみそりでそったほうがすっきりします。これまでいろいろな髭剃りを試してきたのですが、大雑把な感触としてシックの刃が持ちがよく、なおかつ切れ味も鈍りづらいように感じていました。最近、振動ヘッドの製品がでてきており、これまでジレットの振動ヘッドのもの（初代製品）を使っていたのですが、新たにジレット　フュージョン　パワー　5+1を購入して使ってみました。この製品刃数が多いためか、替え刃が高いのが玉に瑕ですが、旧型よりさらに磨きがかかった感じ。軽い力でよくそれます。シックの新製品も良いのかも知れませんが、今回はこっちを買ってしまったのでわかりません。もう一本買おうかな。それともシックの新製品も買ってみるか。（今回購入した分は職場で使用中。旧型は自宅で使用中）

1月22

エアロバイク

カテゴリ:: ダイエット

先週は富津サイクルフェスティバルの後、まず左膝痛が出現。当日、翌日は階段の上り降りが不自由なくらい。これが自然軽快すると、今度は左のアキレス腱痛。これも3日くらいつづきました。今週末から職場のスキーにいくこともあり、先週はエアロバイクを含み、一切の運動休止中。体重やばいか。
2月には家族スキーの予定。

1月21

東芝　RD-XD92　レビュー2

カテゴリ:: 家電

あいかわらずたいして活用していないんですが、気になった点が・・・
まずは使用状況
1.キーワードでいくつか録画
2.シリーズで録画
（すべてデジタル放送対象）
の2つの使用法でほぼ全部。
で、ともに問題なのがいわゆるCMカットを簡単にできないこと。おまかせチャプターを設定してもチャプターの設定がされておらず、ビデオ時代の早送りでしかCMをとばせない。これはすごく不便。価格COMの口コミで調べたところ、録画予約時に毎回設定するしかないらしい。シリーズやキーワードの分はあきらめて、毎週見るものは録画予約で毎週に設定して、そのときに本編自動チャプターを設定するのが良いようだ。

マニュアルのできも悪く、とてもわかりづらい。知りたい機能をすぐにさがせない。リモコンも直感的に使えない。こういった点で機械の操作に明るくない人にはおすすめできません。パソコン自作したり、プログラムくんでデバッグするのが好きな人などにはおすすめ。
簡単操作はやっぱりスゴ録ですな。

1月20

ポケットサックス　ザフーン

カテゴリ:: 音楽

小学校の時の縦笛のような大きさですが、リード（口でくわえるところにつける竹？製の振動板のようなもの。）を使う楽器です。サックスとクラリネットの中間のような音？
図書館でかりてきたMonoマガジンにでていたのをみて思い出しました。ずっと以前のことですが、このザフーンを路上販売している外国人に出会ったのを。多分12-13年位前。その場で購入しそうなくらいほしかったのですが（演奏もすばらしかった、きっとディーン・リオーニさんだったのかな）、お金が無くてがまんしたのですが、その後にやっぱり購入しておけばよかったな～と後悔しました。
それを偶然MonoマガジンでみかけてさっそくWEBで検索。当時は竹製のものだったと思われ、確か価格も1.5万とかだったような？よくおぼえてないけど。

この樹脂製のものならお手入れも比較的簡単そうなので、買おっかな～。

WEB販売は路上販売と違っていつでもいけるので、良く考えてからにしよう。

1月19

SONY　DSC-L1　使用感

カテゴリ:: カメラ; 自転車

自転車搭載用に購入したデジカメ、SONY　DSC-L1が届きました。中古ですので、まずは動作チェック。問題なし。外観もきれいです。これで1万円を切る価格なので満足。画素数も400万画素で十分。付属の小容量のメモリースティックDUOをいれてテスト撮影。フルオートの設定で夜の室内撮影。起動は以外に早い。AF補助光がでてストロボのプレ発光があって、赤目防止の発光があってそれからレリーズがきれる。うわ～、すごいレリーズラグ。これは記念撮影モードですな。設定をかえればいいことです。

作動時間を計測してみました。ストロボは発光禁止。AFはマルチエリア。画質はファイン。
起動時間（電源ONから撮影可能になる時間）約2.5秒
終了時間（電源OFFからレンズが格納されるまで）約2.1秒
レリーズライムラグ　0.7-0.9秒
レリーズタイムラグはAFを中央重点にかえても同程度。

やっぱりネックはレリーズタイムラグですね。
デジタル一眼と比較してしまうと顕著。
コンデジではやはりGR-デジタルがいいのかな。
多画素化よりもレリーズタイムラグを縮めてもらったほうがずっといいのに。
記念撮影をするよりもスナップ的に撮る機会のほうが普通多いと思うんですがね。

↓L1よりひとまわり大きそう。実物見てないけど。

1月18

自転車　洗車

カテゴリ:: 自転車

16日午後、先日の富津サイクルフェスティバルで汚れた自転車を清掃しました。
メーター、バック類をはずして。
今回はまずチェーンから。油の入れ替えしてなかったもんな。

スプロケは前回清掃したので、ちょっとデグリーザーでふき掃除程度。
車体は水洗いがいいんでしょうが、いまのところざぶざぶ洗ったことはありません。もったいなくて。雨の日でも走ることになってしまったらざぶざぶ洗う踏ん切りがつきそう。
ぼろ布で濡れぶき＆からぶき。フィニッシュラインのテフロンポリッシュをぬって、からぶきして終了。

あ、注油もしました。ちょっとチェーンに錆が・・・

1月17

富津サイクルフェスティバル　心拍計のデータ

カテゴリ:: 自転車

心拍計（Polar720、←宝のもちぐされ；）のデータをパソコンに読み込みました。
使い方をきちんと理解しておらず、記録するインターバルを30（30秒間隔）にしてしまったため、とってもおおざっぱなデータとなってしまいました。いま、15秒間隔に治しました。（5秒間隔だと、まめにパソコンにデータうつさないといけないので）

富津サイクルフェスティバル
初日　タイムトライアル　：スタート直後からHR181！ゴール前にはHR192！（自分計測史上最高値！）
スピードは30秒後に48.8Km/hでも、すぐにたれてしまってゴール直前は37.9km/hまでおちこみ・・・。速い人のデータをみてみたい。たぶん、立ち上がり、スピードの維持、とすべて違うんでしょうね。
2日目　3時間エンデューロ　3時間6分52秒　総走行距離　101.7ｋｍ　平均速度　32.8km/h　最高速度　39.5km/h　平均心拍　164　最高心拍　203！！（自分計測史上最高値更新！！）平均ケーデンス　87（これだけはまあまあ）

平均速度35km/hくらいで、心拍145くらいで走ろう、なんて思ってたのですが、全然あまかった・・・　カーブのたびに減速しすぎて再加速にパワーを使って、と繰り返し、疲労困憊でした。でも楽しかった！

1月16

自転車用カメラ　SONY　DSC-L1

カテゴリ:: カメラ; 自転車

オクでゲットしました。予算は昨年末にインターネットバンキングに登録したさいの抽選であたったポイント10000ポイント。（1/200名にあたったらしい。忘れてたので、何でこんなに突然ポイントが増えたのか不明だった。）
買ったのは、SONYのDSC-L1。400万画素。これくらいで十分。
512MBで440枚とれるようなので、これからメモステをさがす予定。価格COMで2500円くらい。オクならもっと安くいけるか？

1月15

指紋認証ドアロック　使用感

カテゴリ:: 家電; DIY

指紋認証ドアロック、取り付け完了してから約1週間がすぎました。
動作は良好。雨が吹き込むような日に本体がこわれないか、多少心配なくらいです。
認証までの時間は大体1秒くらいかな。

↓自分の購入したものと同メーカー

取り付け時にポイントになったのは・・・続きを読む

1月14

富津サイクルフェスティバル　エンデューロ

カテゴリ:: 自転車

2日目。昨日は自宅から会場まで自走。今日は自動車。昼からは子供のサッカーの試合（朝からやってる）の応援の予定。
総勢250名超と盛況のなかスタート。コスプレ部門はジャック・スパロー、看護婦さん、ショッカー、イージーライダーといったところ。
実力的にも体調的にも完走できればいいや、といったところなのですが、走り始めるとついがんばりたくなってしまうもので。招待選手を含むトップグループ（内房レーシングの面々もここにあり）の新幹線スピードにはのれるわけもなく、つづく第2グループの特急の切符も手にはいらず、第3グループの急行列車には乗り遅れ、第4グループ快速電車相当（ゆっくり流していた人を普通列車として）にのらせていただきました。前半は快調でいい気になって逆風のトップびきなんてしちゃったのですが、後半にはいり左足がつってしまい、ダンシングできず。あとはずっと引いていただいたって感じ。でもこんなに思い切り運動する機会はなかなかないのでとても楽しかったです。
来年もまた開催してくれるといいなあ。時期もちょうどレースのないシーズンだから、ちょうどよい。来年はコスプレでいくか！？

1月13

富津サイクルフェスティバル　TT

カテゴリ:: 自転車

風邪で体調不良ですが、いってきました。富津サイクルフェスティバル。1000ｍタイムトライアル。初めてのTTですが、半分くらいでへばってしまい、後半はまったく踏めず。ギアもコンパクトドライブなのにトップギアまで入らず。ははは。多分びりだ。でもHRは190台まであがったし、楽しかった。体完調でも順位は同じだな。明日は3時間エンデューロ。

1月12

自転車搭載用カメラ

カテゴリ:: 自転車; カメラ

今日カメラホルダが届く予定。

3月の菜の花サイクリング前に長男とでかけて使ってみよう。
カメラは当初SONY　のU50を考えていましたが、三脚穴があるかどうか不明なことと、画素数のわりにオクでの価格が高いので別のものも物色してみました。
今回は条件を少し緩和
1.レンズの回転にはこだわらない。（機種が少なすぎる）
2.薄型は取り付けたときに風の抵抗になりそうなのでパス。
（そんなにスピードでないから関係ないんですが）
3.小型
4.安価
5.自転車につけっぱなしで走りたいのでレンズバリア（自動でしまるふた）がある
6.本当は起動時間と、シャッターのタイムラグが短いといいんですが、これは
古い世代の機種では望めないでしょう
で、いまのところ
やはりSONYの
DSC-L1
を狙っています。なんといってもU50にくらべて割安。

1月12

携帯ツールのチェーン切り

カテゴリ:: 自転車

今日連絡のメールがあって、なんと不良品だったようです。交換していただけることになりました。
明日、明後日は富津サイクルイベントですが、かぜひいていて体調不良。でられるかな？

1月11

携帯用自転車ツール

カテゴリ:: 自転車

先日の初詣ツーリングで記念品にチェーン切りつき携帯用自転車ツールをいただきました。
そのときにチェーン切りの講習もしていただいたのですが、この携帯用ツールではうまくきれず。使い方が違うの？誰か教えて！

チェーンの切れ端をおみやげにいただいてきたので、家に帰ってからもやってみたのですが、やっぱりきれません。無理するとチェーン切りのほうがまがってしまいそう。ためしにもともともっていた工具セットに付属のチェーン切りを使ってみたところ、見事に切れます。（子供の古いMTBのチェーン交換でもこれを使ってうまくいった。）

サイクリング協会の理事の方が持参していた携帯用チェーン切り。これはピンも装備できて、切り離したチェーンを再度つなぐときにチェーンの端どおしをよせておく針金もついておりすぐれもの。軽量コンパクト。買おっかな～。

携帯工具も自分のは自転車買ったときについてきたやつなので、でかくて重い。アーレンキー2本だけ、とかが究極かな？（パンク修理ツールとインフレーター除く）
とすると、これがいい？

1月10

自転車用カメラホルダー

カテゴリ:: 自転車; カメラ

↓これ注文してみました。

長男とサイクリングに行くときによさげ。もっとシンプルな構造で安いのがあればそれで十分なのですが。あと、これにとりつけるカメラどうしよう。振動加わるし、安い中古でコンパクトなものがいいなあ。SONY　U50よさそうだけど三脚穴あるんだろうか？
このホルダーにつけるカメラの条件としては
1.軽量・コンパクト
2.レンズ回転　なぜなら雲台に固定したままカメラの液晶モニターをみたいから
3.画素数は200万画素以上くらいでいいので、とにかく安いこと。振動や落下で
壊しても精神的ショックが小さいように。

1月9

その後のCLIE　UX50

カテゴリ:: 家電

以前おとしてしまい、液晶がおかしくなってしまったクリエUX50。液晶に3本の横線（黒い）が常時表示されるようになってしまい、時間とともにだんだんとその黒線が長さをましていたのですが、最近横線が短くなってきて

とうとう消えてもとどおりに！

ラッキー！！
↓同じUXでもこっちはもったいなくてポケットにつっこめない・・・（買えないし）

BosoCycling!

2007年01月

スキーでの消費カロリー

菜の花サイクリング

職場スキー旅行その3

職場スキー旅行その2

職場スキー旅行その1

軽井沢スキー

カーボンボトルケージ　OGK　RC-6

エアロバイク　本日の夕食

新型登場　SPD-SLペダル

エアロバイク

バスの運賃箱

クリートアダプター

子供用ロードバイク　TREK　KDR-1000

ダイエット食　knorスープパスタ

ひげそり

エアロバイク

東芝　RD-XD92　レビュー2

ポケットサックス　ザフーン

SONY　DSC-L1　使用感

自転車　洗車

富津サイクルフェスティバル　心拍計のデータ

自転車用カメラ　SONY　DSC-L1

指紋認証ドアロック　使用感

富津サイクルフェスティバル　エンデューロ

富津サイクルフェスティバル　TT

自転車搭載用カメラ

携帯ツールのチェーン切り

携帯用自転車ツール

自転車用カメラホルダー

その後のCLIE　UX50

MIK