88.3ｋｇ　体脂肪率27.5％。あまり体重が減らなくなってきているので、次のステップに入ります。それはもう一段食べるカロリーを落とすこと。
具体的には週に2日くらいカロリーを落とす日を作る。はらぺこはいやなので
1.食材を工夫する。
　炭水化物を減らす。きのこ、野菜をたくさん食べる。油は体に脂肪がつきにくい、というやつ。たんぱく質はしっかりとる。特に豆類（豆腐含む）。
2.おなかがすいたのをまぎらす
　カロリーのないおやつを食べる。トマト寒天を作って作りおき。おなかがすいたらトマト寒天を食べる。ごはん前にトマト寒天を食べてご飯の量を控えめにする。また、食前に少量のチョコレートなど甘いものをとると食欲を抑えて良い。（たくさん食べたら意味がない）